Ryhti

Ryhti on ikkuna selkärankaan ja hermostoon. Täten se on ikkuna sinun terveyteesi.

Oikein toimiva selkäranka on välttämättömyys koko kehon normaalille toiminnalle. Päivittäin selkäämme kohdistuu erilaisia stressitekijöitä, esim. staattinen tai muuten epäergonominen työasento, huono nukkuma-asento, erilaiset kaatumiset, liukastumiset ja onnettomuudet. Myös liikunnan vähyys tai liikkumattomuus aiheuttavat stressiä selkärankaan. Nämä johtavat selkärangan virheasentoihin (subluksaatio) jotka kuluttavat selkärankaa epätasaisesti sekä aiheuttavat painetta, ärsytystä ja venytystä hermostoon, jota pitkin kaikki aivojen välittämät viestit ympäri kehoa kulkevat. Nämä subluksaatiot näkyvät jokaisesta ulospäin huonona ryhtinä.

Selkäranka voi kestää uskomattoman suurta rasitusta ja olla samalla erittäin liikkuva rakenne. Optimaalisessa asennossa oleva selkäranka ei kuluta käytännöllisesti katsoen ollenkaan energiaa tukeakseen kehon pystysuoraa, seisaallaan olevaa ryhtiä.

Huono ryhti saattaa panna alulle mm. seuraavien oireiden kehittymisen:

Väsymys – lihasten pitää työskennellä rajusti pitääkseen keho pystyssä. Tämän seurauksena kuluu ylimääräistä energiaa, jättäen kehon ilman energiaa, jota tarvitaan hyvään oloon.

Kireät ja kipeät niska-, selkä- ja raajojen lihakset – muutokset lihaksissa ja nivelsiteissä saavat aikaiseksi jäykän ja kivuliaan olon. Yli 80% niska- ja selkäongelmista johtuvat huonon ryhdin aikaansaamista kipeistä ja kiristyneistä lihaksista.

Nivelkipu- ja jäykkyys – kulumisen- ja rappeuman riski kasvaa. Huono ryhti ja nivelten jäykkyys lisäävät kulumisen mahdollisuutta mitä vanhemmaksi tulemme.

Nikamia yhdessä pitävät nivelsiteet lyhentyvät virheasennon ympärillä. Aikaa myöten nivelsiteet sopeutuvat epänormaaliin pituuteensa estäen selkärankaa palaamasta normaaliin asentoon. Luita liikuttavat lihakset tulevat kireiksi ja kivuliaiksi estäessään nikamia menemästä entistä virheellisempään asentoon ja joutuessaan alttiiksi suuremmalle rasitukselle.

Epätavallisen suuresta rasituksesta johtuen nikamien välissä olevat välilevyt alkavat rappeutua ja madaltua. Välilevyrappeuma on yksi kivun lähde. Mikäli nikamien virheasento on olemassa pitkittyneitä aikoja, alkaa epänormaalista asennosta ja -rasituksesta johtuva stressi kuluttaa myös luita, ts. nikamat alkava rappeutua.